CUIDADOS DE LA PIEL EN LA INFANCIA

La piel de los niños es delicada y requiere cuidados específicos para mantenerla sana y prevenir problemas cutáneos. A continuación, te presentamos recomendaciones detalladas para el cuidado de la piel en la infancia, enfocándonos en la hidratación, la protección solar, la higiene adecuada y el manejo de patologías comunes como el eccema.

• HIDRATACIÓN DIARIA

• a) Productos suaves: es preferible utilizar cremas hidratantes formuladas para pieles sensibles y sin perfume. Las cremas a base de avena o ceramida son ideales.
• b) Frecuencia: aplicar la crema hidratante inmediatamente después del baño, cuando la piel aún está húmeda, para sellar la humedad es lo más apropiado.
• c) Áreas especiales: prestar atención especial a las zonas propensas a la sequedad, como las mejillas, manos y pliegues.

• PROTECCIÓN SOLAR

• a) Aplicar protector solar de amplio espectro SPF 50+ es fundamental en la infancia para prevenir el cáncer de piel. En los niños menores de 2 años es recomendable usar filtros minerales y prendas físicas.
• b) Debe reaplicarse el protector cada 2 horas y siempre después de sudar o nadar. No obstante, debe limitarse el tiempo de exposición solar.
• c) Vestir a los niños con ropa de protección UV, sombreros, gorras, gafas de sol y protegerlos con sombrilla y en zonas de sombra es aconsejable.
• d) El horario de exposición solar debe ser fuera del medio día.

• HIGIENE ADECUADA

• a) Se recomiendan baños cortos y tibios. Limitar el tiempo del baño a 10 minutos ya que los baños prolongados y con agua caliente pueden resecar la piel y favorecer los brotes de dermatitis atópica.
• b) Es preferible utilizar jabones suaves tipo syndet o aceites de ducha, sin fragancia y formulados para piel pediátrica y sensible.
• c) Evitar los champús sobre la piel ya que el pH es más alcalino y pueden irritar la piel sensible. Lo ideal es que el lavado de cabello sea lo último del baño y no lo primero.
• d) Secar la piel con toalla limpia sin frotar es importante, pero debe quedar la piel sin humedad para evitar las infecciones por hongos y los brotes de eccema atópico.

• MANEJO DEL ECCEMA

• a) Hidratación abundante: usar cremas emolientes una o dos veces al día es recomendable en niños atópicos
• b) Evitar irritantes sobre la piel como colonias, suavizantes con perfume, tejidos de pelo y sintéticos dando prioridad a prendas finas de algodón.
• c) Evitar las ropas térmicas y no abrigar en exceso para que el propio sudor del niño no le irrite la piel.
• d) En casos no controlados debe ser atendido en nuestras consultas dermatológicas ya que contamos con tratamientos tópicos y orales muy efectivos para que el paciente atópico mantenga una calidad de vida aceptable.

• PREVENCIÓN Y CUIDADO DE ERUPCIONES

• a) Cambiar los pañales frecuentemente y utilizar cremas protectoras con óxido de zinc es recomendable para evitar la dermatitis del pañal.
• b) Limpiar las heridas con agua y jabón suave y desinfectar con antiséptico (tipo clorhexidina) es importante para evitar la sobreinfección bacteriana e impétigos.
• c) Evitar que los niños anden descalzos tanto en casa como fuera para evitar las verrugas plantares.
• d) Evitar el uso de maquillajes en la infancia, henna, entre otros

El cuidado de la piel en la infancia es crucial para prevenir problemas cutáneos y promover una piel sana. Adoptar una rutina de cuidados constantes, junto con la protección solar y la hidratación adecuada, asegura que la piel de los niños se mantenga saludable y protegida.

Para más información y consultas personalizadas, no dudes en ponerte en contacto con nuestra clínica.

CUIDADOS DE LA PIEL DURANTE EL EMBARAZO Y LA LACTANCIA

El embarazo y la lactancia traen consigo una serie de cambios hormonales y físicos que pueden afectar la piel, el cabello, las uñas y otras partes del cuerpo. Adoptar una rutina de cuidado específica durante estas etapas es crucial para mantener la salud y bienestar general. A continuación, presentamos recomendaciones detalladas para el cuidado de la piel y otros aspectos relacionados durante el embarazo y la lactancia.

• a) Piel:

• • Hiperpigmentación: hay un aumento en la producción de melanina que puede causar manchas oscuras conocidas como melasma.
• • Estrías: pueden aparecer desgarros en la piel debido a la expansión rápida del cuerpo, especialmente en el abdomen, senos y caderas.
• • Acné: los cambios hormonales pueden provocar brotes de acné.

• b) Cabello:

• • Crecimiento y espesor: durante el embarazo, el cabello puede volverse más grueso y crecer más rápido.
• • Caída de cabello posparto: después del parto, es común experimentar una mayor caída del cabello. Suele durar unos meses hasta que las hormonas vuelven a estabilizarse.

• c) Uñas:

• • Crecimiento rápido: las uñas pueden crecer más rápido pero también pueden volverse más frágiles.

• d) Genitales:

• • Sequedad vaginal: los cambios hormonales pueden causar sequedad e irritación.
• • Oscurecimiento vaginal
• • Infecciones: mayor susceptibilidad a las infecciones vaginales.

RECOMENDACIONES SOBRE CUIDADOS EN EL EMBARAZO Y LA LACTANCIA

• 1) Cuidado de la piel: utilizar cremas hidratantes ricas en compuestos naturales tipo manteca de Karité y aceite de coco para prevenir las estrías. Aplicar cremas fotoprotectoras para prevenir el melasma (diarias) y usar sombreros de ala ancha para minimizar la exposición solar. Evitar productos que contengan retinol, hidroquinona y ácidos fuertes como el ácido salicílico en grandes concentraciones. Usar productos no comedogénicos en la cara para evitar los brotes de granitos. Usar técnicas como el fotopeeling (terapia fotodinámica) y productos con ácido glicólico o peróxido de benzoilo a baja concentración son seguros durante el embarazo.

 

• 2) Cuidado del cabello: usar champús y acondicionadores suaves y sin sulfatos. Evitar tratamientos químicos agresivos como permanentes, decoloraciones y alisados durante el embarazo ya que la piel está más sensible. Mantener una dieta rica en proteínas, vitaminas y minerales tras el parto apoyará el crecimiento del cabello.

 

• 3) Cuidado de las uñas: usar fortalecedores de uñas y mantenerlas cortas para reducir el riesgo de roturas. Aplicar aceite de cutícula para mantenerlas hidratadas. Evitar el uso de quitaesmaltes con acetona. Optar por esmaltes de uñas sin tóxicos.

 

• 4) Cuidado genital: mantener una higiene adecuada, usando productos suaves y con poco perfume. Usar ropa de algodón para permitir la transpiración y reducir el riesgo de infecciones. Usar lubricantes a base de ácido hialurónico para aliviar la sequedad vaginal y emolientes vulvares-perineales para mantener elástica la piel susceptible a episiotomía.

 

• 5) Mejorar la calidad de vida: realizar ejercicio regular como caminar, nadar o yoga perinatal puede mejorar la circulación y el bienestar físico y emocional. Mantener una dieta equilibrada rica en antioxidantes, vitaminas y minerales apoyará la salud de la piel, cabello y uñas. Incluir alimentos ricos en vitamina E, omega-3 y colágeno es más que recomendable.

El embarazo y la lactancia implican una serie de cambios hormonales y físicos que pueden afectar la piel, el cabello y las uñas y los genitales. Adoptar una rutina de cuidados específica y adecuada puede ayudar a mitigar estos efectos y mejorar la calidad de vida de las futuras mamás.

Para más información y consultas personalizadas, no dudes en ponerte en contacto con nuestra clínica. Te ayudaremos a que esta etapa te sea la más maravillosa de tu vida.

CUIDADOS DE LA PIEL DURANTE LA MENOPAUSIA

La menopausia trae consigo una serie de cambios hormonales (descenso de estrógenos y progesterona) que afectan significativamente la piel, el cabello, las mucosas, las uñas y los genitales. Estos cambios pueden impactar la calidad de vida de las mujeres, por lo que es esencial adoptar una rutina de cuidado específica para mitigar sus efectos. A continuación, te proponemos recomendaciones detalladas para el cuidado de la piel y otros aspectos relacionados con la menopausia.

Impacto de la menopausia en la piel, cabello, mucosas, uñas y genitales:

• 1) Piel:
• • Sequedad y pérdida de elasticidad: la disminución de los niveles de estrógenos reduce la producción de colágeno y el sebo natural, resultando en piel más seca y menos elástica.
• • Aparición de arrugas: la pérdida de colágeno y elastina contribuye a la formación de arrugas y líneas de expresión.
• • Hiperpigmentación: los cambios hormonales pueden provocar manchas oscuras en la piel.

 

• 2) Cabello:
• • Pérdida de cabello: la caída del cabello puede aumentar debido a los cambios hormonales.
• • Cabello más fino: el cabello puede volverse más fino y quebradizo y notarse merma de la densidad capilar.

 

• 3) Mucosas:
• • Sequedad: las mucosas especialmente las de la boca, ojos y genitales pueden volverse más secas e irritables.

 

• 4) Uñas:
• • Fragilidad: las uñas pueden volverse más frágiles y quebradizas.

 

• 5) Genitales:
• • Sequedad vaginal: la disminución de estrógenos, pueden causar atrofia y sequedad vaginal y dispareunia (dolor durante el coito) debido a la merma de lubricación natural y al estrechamiento vaginal postmenopaúsico que ocurre en muchas mujeres.
• • Irritación: puede haber un aumento de la irritación y las infecciones urinarias y vaginales.

RECOMENDACIONES DE CUIDADOS EN LA MENOPAUSIA

• 1) Cuidados de la piel: utilizar cremas hidratantes ricas en componentes como el ácido hialurónico, ceramidas y glicerina pueden ser útiles para mantener la piel corporal hidratada. Aplicar una crema más rica por la noche puede ayudar a obtener una hidratación más profunda. Aplicar fotoprotector solar diario todo el año y ropa protectora cuando se esté al aire libre ayudará a reducir manchas, arrugas y el cáncer de piel. Incorporar productos en cara y cuello con retinoides, vitamina C y péptidos que ayudarán a mejorar la elasticidad, la firmeza y reducir las arrugas. Utilizar serums y cremas que estimulen la producción de colágeno y exfoliar la piel suavemente de forma semanal ayudará a regenerar y promover la renovación celular.

 

• 2) Cuidados del cabello: usar champús y acondicionadores hidratantes para mantener el cabello suave y manejable. Aplicar mascarillas nutritivas una vez a la semana. Evitar tratamientos agresivos (decoloración, permanentes y alisados) y limitar el uso de planchas para evitar que puedan dañar el cabello. Considerar la toma de suplementos como biotina, cistina y omega-3 durante los meses de caída estacional puede ayudar bastante.

 

• 3) Cuidado de las mucosas: utilizar lágrimas artificiales para mantener los ojos hidratados, llevar gafas de sol en exteriores y beber suficiente agua para mantener la mucosa oral hidratada.

 

• 4) Cuidado de las uñas: aplicar fortalecedores de uñas para prevenir la fragilidad ungueal, hidratar las uñas y evitar la humedad excesiva (importante cocinar y fregar con guantes) y mantenerlas cortas para reducir el riesgo de rotura. Usar aceites de cutícula regularmente.

 

• 5) Cuidado genital: usar lubricantes a base de agua y ácido hialurónico durante las relaciones sexuales, mejorar la apertura vaginal mediante el uso de dilatadores y considerar el uso de emolientes vulvares regularmente. Consultar con especialistas en medicina regenerativa genital como nosotros para aplicar tratamientos específicos si hay atrofia vaginal (láser, radiofrecuencia, factores de crecimiento, terapia hormonal, entre otros.).

 

• 6) Mejorar la calidad de vida: realizar ejercicio de forma regular, llevar una dieta equilibrada y reducir el estrés, contribuirán a mejorar la circulación y el bienestar físico y emocional. El yoga y los ejercicios de Kegel pueden ser beneficiosos para la salud pélvica y mental.

La menopausia implica una serie de cambios hormonales que pueden afectar la piel, el cabello, las mucosas, las uñas y los genitales. Adoptar una rutina de cuidados específica y adecuada puede ayudar a mitigar estos efectos y mejora la calidad de vida de las mujeres en esta etapa fantástica de la vida.

Si deseas más información y consulta personalizada no dudes en ponerte en contacto con nuestra clínica.

CONSEJOS SOBRE FOTOPROTECCIÓN SOLAR

La protección solar es esencial para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, las quemaduras solares y el cáncer de piel. Existen dos formas principales de fotoprotección: tópica (aplicada directamente sobre la piel) y oral (a través de suplementos). Además, la exposición a la luz azul de las pantallas también puede afectar la piel. A continuación, te presentamos recomendaciones detalladas sobre el uso adecuado de ambas formas de fotoprotección, la importancia de la protección contra la luz azul, consejos específicos para la fotoprotección en invierno y la prevención de la fotosensibilidad.

• 1) FOTOPROTECCIÓN TÓPICA
• • Elección del protector solar: debes usar un protector solar de amplio espectro que proteja de los rayos UVA y UVB.
• • SPF adecuado: usa un protector solar con un SPF de 50 o más para una mayor protección.
• • Resistente al agua: si planeas nadar o haces deporte que te haga sudar, debes elegir un protector resistente al agua.

 

• 2) APLICACIÓN CORRECTA
• • Cantidad suficiente: aplica una cantidad generosa de protector solar para cubrir todo el cuerpo.
• • Zonas clave: no olvides aplicar la crema en áreas olvidadas como las orejas, la nuca, el cuello, pies y manos y la parte posterior de las rodillas.
• • Reaplicación: reaplica el fotoprotector cada 2 horas y siempre después de nadar, sudar o secarte con una toalla.

 

• 3) USO DIARIO
• • Protección diaria: usa protector solar todos los días, incluso en días nublados o cuando estés ante pantallas y en interiores cerca de ventanas o balcones.
• • Productos combinados: considera productos de cuidado de la piel y maquillajes que contengan SPF para una protección adicional.
• • Usa prendas físicas como camisetas, gorras, sombreros, pañuelos para reducir la incidencia de los rayos solares sobre la piel y el cuero cabelludo.

 

• 4) PRODUCTOS ADICIONALES
• • Bálsamos labiales con SPF para proteger los labios
• • Lociones capilares con SPF para proteger el cabello
• • Gafas de sol para proteger los ojos
• • Sprays, brumas y polvos con SPF para reaplicar protección solar sin arruinar el maquillaje.

 

• 5) FOTOPROTECCIÓN ORAL
• • Suplementos antioxidantes: polypodium leucotomos es un extracto de helecho que ha demostrado reducir la sensibilidad de la piel al sol y disminuir el daño solar. Las vitaminas C y E son antioxidantes que ayudan a neutralizar los radicales libres generados por la exposición al sol. Los carotenoides (beta-caroteno, luteína, licopeno) ayudan a proteger la piel de los daños del sol al mejorar la resistencia natural de la piel a los rayos UV.
• • Uso complementario: no sustituyen al fotoprotector tópico. Deben utilizarse asociados para una mayor seguridad. Debes seguir las indicaciones dermatológicas para recibir la dosis adecuada de suplementos según tu caso (hay pacientes, por ejemplo, con enfermedades como el lupus o el vitíligo que pueden necesitar mayor fotoprotección)
• • Una dieta rica en frutas y verduras que contengan antioxidantes como las zanahorias, tomates, espinacas, cítricos, arándanos…ayudarán a que tu piel esté mejor preparada y protegida en verano.

 

• 6) PROTECCIÓN CONTRA LA LUZ AZUL
• • Impacto de la luz azul: la luz azul emitida por las pantallas de ordenadores, tablets, móviles y otros dispositivos electrónicos puede penetrar en la piel y causar daño celular.
• • Envejecimiento prematuro: la luz azul contribuye al envejecimiento prematuro de la piel, aumentando la aparición de arrugas y manchas oscuras.
• • Medidas de protección: utiliza protectores solares que ofrezcan protección contra la luz azul, además de los rayos UVA y UVB. Limita el tiempo de exposición a pantallas cuando sea posible y utiliza modos de “luz nocturna” o “filtro de luz azul” en tus dispositivos. Aplica serums y cremas ricas en antioxidantes como la vitamina C y E para contrarrestar los efectos de la luz azul.

 

• 7) FOTOPROTECCIÓN ADICIONAL
• • Usa ropa de protección UV, incluyendo camisas de manga larga, pantalón largo y sombreros de ala ancha sobre todo en actividades de montaña o deportivas.
• • Usa gafas de sol que bloqueen el 100% de los rayos UVA y UVB.
• • Busca estar en sombra siempre que sea posible especialmente a medio día. Recuerda que la arena de la playa y superficies blancas pueden reflejar el sol aun estando bajo sombrillas.
• • Evita las cabinas de rayos UVA en general. Algunas patologías pueden mejorar con la fototerapia, pero debe hacerse de forma controlada y con prescripción dermatológica.
• • Debe evitarse el perfume sobre la piel en verano ya que pueden causar fotosensibilidad y manchas con el tiempo (poiquilodermia en cuello y escote)
• • Los pacientes polimedicados deben ser cuidadosos porque muchos medicamentos comunes causan fotosensibilidad (antiinflamatorios, hipotensores, entre otros).
• • Algunas plantas como las higueras y las limas/limones pueden causar fotosensibilidad. Evita el contacto directo con estas plantas y sus jugos en la piel cuando estés al sol.

 

• 8) IMPORTANCIA DE LA REVISIÓN ANUAL DE LA PIEL Y LOS LUNARES
• • Prevención del cáncer de piel: es fundamental un chequeo anual de la piel y los lunares con un dermatólogo para detectar cualquier cambio temprano y prevenir el cáncer de piel. Recomendamos comenzar las revisiones anuales a partir de los 18 años, o antes si hay antecedentes familiares de cáncer de piel y múltiples nevus atípicos, son niños pelirrojos o tienen algún nevus congénito grande.
• • Factores de riesgo para el cáncer de piel: historia de quemaduras solares frecuentes, historia familiar de cáncer de piel, fototipos I y II, tener muchos lunares (más de 50) o tener lunares atípicos (mayores de 5 mm, oscuros, irregulares, planos…) y antecedente de uso abusivo de cabinas de bronceado.

 

• 9) FOTOPROTECCIÓN EN INVIERNO
• • Los rayos UV están presentes todo el año y pueden causar daño incluso en invierno. La nieve puede reflejar hasta el 80% de los rayos UV, aumentando la exposición. En lugares de mayor altitud, la exposición a los rayos UV es mayor, lo que aumenta el riesgo de quemaduras solares.
• • Consejos específicos: aplica protector solar de amplio espectro (50+) todos los días incluso en días nublados y fríos.
• • Usa bálsamos labiales con SPF y protege las áreas expuestas como la cara, cabeza (pacientes alopécicos) y las manos.
• • Reaplica el protector solar cada 2 horas cuando estés al aire libre, especialmente si estás practicando deportes de invierno como el esquí o el snowboard.
• • El frío puede secar la piel, así que usa cremas hidratantes reparadoras nutritivas para mantener la piel hidratada y sin eccemas.

 

• 10) BENEFICIOS DE LA FOTOPROTECCIÓN
• • Prevención del cáncer de piel. La protección regular reduce significativamente el riesgo de desarrollar cáncer de piel, tanto melanomas como carcinomas.
• • Prevención del fotoenvejecimiento prematuro. Protege contra los signos visibles de envejecimiento como arrugas, manchas y pérdida de elasticidad.
• • Prevención de quemaduras solares: ayuda a evitar las quemaduras solares dolorosas y dañinas.

La fotoprotección efectiva combina el uso de protectores solares tópicos con SPF 50+, suplementos orales y medidas físicas adicionales como ropa protectora y buscar sombra.

Además, es crucial proteger la piel de la luz azul emitida por dispositivos electrónicos y realizar revisiones anuales de la piel y los lunares con un dermatólogo para la detección temprana del cáncer de piel. En nuestro Centro contamos con un magnífico equipo de dermatoscopia digital, así como varios dermatoscopios manuales muy precisos y adaptados para estudiar zonas ocultas (orejas, ombligo, interdigital…) que nos ayudan enormemente a dar diagnósticos certeros y rápidos.

Aconsejamos que ante cualquier duda sobre una lesión acudas a nuestro Centro para confirmar el diagnóstico (heridas que no curan, heridas que se cubren de costra continuamente, lunares negros, grandes planos e irregulares…suelen ser signos de alarma que convienen ser estudiados en consulta).

CUIDADOS DE LA PIEL EN EL SEXO MASCULINO

El cuidado de la piel en los hombres requiere una atención específica debido a las diferencias hormonales y de estilo de vida en comparación con las mujeres. La piel masculina tiende a ser más gruesa, grasa y propensa a ciertas afecciones como la foliculitis. A continuación, presentamos recomendaciones detalladas para el cuidado de la piel, el cabello, las uñas y otros aspectos relacionados en los varones.

Impacto de los factores hormonales y estilo de vida en la piel, cabello, uñas y genitales en los hombres.

• 1) PIEL:
• • Grasa y acné: la producción de sebo es generalmente mayor en los hombres (influencia hormonal de los andrógenos), lo que puede llevar a problemas de seborrea y acné.
• • Afeitado y foliculitis: el afeitado frecuente puede causar irritación, cortes y foliculitis (inflamación de los folículos pilosos).
• • Signos de envejecimiento: aunque la piel masculina envejece más lentamente, cuando ocurre, los signos como las arrugas y la flacidez pueden ser más pronunciados.

 

• 2) CABELLO:
• • Caída de cabello: la alopecia androgenética es común y puede empezar a edad temprana.
• • Cabello graso: al igual que la piel, el cuero cabelludo masculino puede ser más graso.

 

• 3) UÑAS:
• • Uñas engrosadas y fragilidad: las uñas pueden volverse más gruesas y frágiles debido a factores hormonales y ambientales (tipo de trabajo, deporte), especialmente con la edad.

 

• 4)GENITALES:
• • Higiene y salud genital: la higiene adecuada de la zona balanoprepucial es fundamental para prevenir irritaciones e infecciones en dicha zona.

RECOMENDACIONES DE CUIDADOS EN LOS HOMBRES

• 1) Cuidado de la Piel:
• • Limpieza regular: es recomendable utilizar un limpiador facial suave pero efectivo para eliminar el exceso de grasa (seborregulador) y las impurezas.
• • Lavar la cara dos veces al día, por la mañana y por la noche es lo más adecuado.

 

• 2)Exfoliación:
• • Exfoliar la piel una o dos veces por semana para prevenir la obstrucción de poros y eliminar las células muertas.

 

• 3) Hidratación:
• • Usar una crema hidratante ligera y no comedogénica por la mañana para mantener la piel hidratada sin obstruir los poros.
• • Aplicar un serum antiedad por la noche es ideal para aquellos hombres que quieran cuidarse y enlentencer el paso del tiempo (activos como el retinol y la vitamina C deben estar incluidos)

 

• 4) Protección solar:
• • Aplicar protector solar de amplio espectro (50+) diariamente es importante para prevenir el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel. La crema hidratante se aplica en primer lugar y una vez absorbida se aplica el fotoprotector. El protector solar debe reaplicarse cada 2 horas cuando se esté al aire libre. Los hombres deben proteger especialmente la cara, el cuello (nuca), orejas y el cuero cabelludo (si están alopécicos).

 

• 5) Cuidados post-afeitado:
• • Utilizar una crema o gel de afeitar reduce la irritación. El afeitado debe hacerse tras reblandecer el pelo con agua tibia y es conveniente rasurar siempre en dirección del pelo (no a contrapelo). Preferimos usar cuchillas de varias hojas antes que máquinas eléctricas. El rasurado apurado debe evitarse si hay problemas de acné o foliculitis. En estos casos es mejor usar maquinillas cortapelos sin apurar la piel.
• • Aplicar un aftershave no graso hidratante y sin alcohol (no sirve la colonia) es adecuado para calmar la piel.

 

• 6) Cuidados del cabello:
• • Usar un champú adecuado para el tipo de cabello (graso, seco, con descamación,…) es lo apropiado.
• • Lavar el cabello 2-3 veces por semana es suficiente. En caso de deportistas (sudor) pueden lavarlo a diario, pero con productos muy suaves de uso frecuente. Es importante secar bien el cabello para retirar la humedad ya que la descamación e infección por levaduras se forman en gran parte por no secarse bien.
• • Evitar productos químicos agresivos (decolorantes) y no abusar de geles fijadores.
• • En cabellos secos, largos y estropeados es recomendable utilizar mascarilla nutritiva tras el lavado.

 

• 7) Cuidado de las uñas:
• • Corte regular: mantener las uñas cortas y limpias es importante para prevenir infecciones.
• • Usar tijeras de uñas o cortaúñas afiladas para evitar desgarros. Fundamental no morderse las uñas.
• • Hidratación: aplicar crema hidratante y aceite de cutícula regularmente para mantener las uñas y la piel circundante hidratadas y evitar así “arrancar pellejos” y formación de panadizos.
• • En caso de infección o uñas engrosadas o manchas marrones debe hacerse consulta dermatológica para descartar enfermedades (psoriasis, nevus, hematomas, melanoma…)

 

• 8) Higiene y salud genital:
• • Lavar los genitales diariamente con agua y jabón suave evitará la formación de balanitis.
• • Secar completamente el área genital después de la ducha es fundamental para evitar infecciones.
• • Usar ropa de algodón transpirable (preferible colores claros sin tintes) que permita la transpiración y mantenga el área seca.
• • Consultar con dermatólogo ante cualquier signo de irritación, infección o anomalías en la piel genital para dar solución temprana.

 

• 9) Mejorar la calidad de vida:
• • Hacer deporte regularmente y mantener una dieta equilibrada y saludable ayuda a mantener un bienestar físico y emocional.
• • Una dieta rica en antioxidantes, vitaminas y minerales apoya la salud de la piel, cabello y uñas. Alimentos ricos en vitamina E, zinc y omega-3 ayudan en gran medida.
• • Reducción del estrés y hábitos tóxicos (tabaco, alcohol…).

El cuidado adecuado de la piel es crucial para los hombres, especialmente debido a sus diferencias hormonales y estilo de vida. Adoptar una rutina de cuidado específica y adecuada puede ayudar a mantener una apariencia saludable y mejorar la calidad de vida.

Para más información y consultas personalizadas no dudes en ponerte en contacto con nuestra clínica.

Dra. Cristina Lázaro Tremul

Centro Dermatológico Dermabia

Tel 976 220 141

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